胡世豪站在攀爬架下，抬頭望著那模擬富士山的高聳架子，心中既緊張又興奮。他雙手抓住架子的邊緣，開始攀爬。在攀爬陡峭山坡時，他的雙腳用力蹬踏，每一步都伴隨著肱三頭肌的緊繃與伸展，仿佛在與地心引力進行一場艱苦的拔河。「這模擬富士山可不好征服，不過我可不會輕易放棄。」胡世豪咬著牙，心裡暗自較勁。
一旁的湯姆大聲喊道：「老大，加油啊！你現在就像攀登珠峰的勇士，不，比他們還牛，因為你是要征服健身界的富士山！」胡世豪被他逗笑，手上的動作卻更加堅定。
當攀爬至狹窄山路時，胡世豪側著身子，一點點挪動腳步，手臂上的青筋暴起，肱三頭肌像是燃燒的小引擎，為他提供著穩定的支撐力。「這路可真窄，感覺稍微不小心就會掉下去，我可不想像那些菜鳥登山者一樣狼狽。」他小聲嘀咕著，眼神卻無比專注。
終於，胡世豪成功登頂模擬富士山攀爬架，他站在頂端，迎著微風，心中滿是成就感。「哈哈，這感覺太棒了！」他朝著下方的隊友們大喊。
比賽結束後，儘管他們再次與冠軍失之交臂，但觀眾們的掌聲如雷鳴般響起。「雖然沒拿冠軍，但是咱們這次的表現簡直絕了！」湯姆興奮地說道。
胡世豪笑著回應：「沒錯，在日本我們體驗到了健身與傳統文化的獨特魅力，這可比冠軍更珍貴。」
在日本期間，他們還參加了一場健身與茶道文化融合的分享會。一位資深的茶道大師兼健身達人向他們講述了其中的奧秘。「在日本，茶道講究的是寧靜致遠，而健身也需要內心的平和與專注。比如在進行瑜伽式的健身動作時，我們可以像品茶時感受茶香一樣，去感受身體每一塊肌肉的變化。飲食上，壽司和刺身富含優質蛋白質與不飽和脂肪酸，對健身後的營養補充十分有益。而且，健身後的冥想放鬆，就如同茶道中的靜坐沉思，能幫助我們排除雜念，更好地恢復體力與精力。」
胡世豪若有所思地問：「那如何在健身訓練中融入茶道的儀式感呢？」
大師回答：「可以在訓練前，像準備茶道一樣，精心布置訓練場地，擺放好器械。訓練時，以一種虔誠、專注的心態去完成每個動作，就像對待茶道中的每一個步驟，動作要精準、優雅，這樣能讓健身不僅僅是身體的鍛煉，更是一種心靈的修行。」
離開分享會後，他們漫步在東京的銀座街頭。霓虹燈閃爍，人群熙熙攘攘。胡世豪看著周圍的一切，對隊友們說：「日本之行讓我深刻認識到，健身是多元文化的載體，我們在不同的文化中汲取養分，讓自己不斷成長。」
隊友們紛紛點頭，他們深知，每一次旅行都是一次成長的機會。
接著，他們的下一站是南非開普敦。飛機降落在開普敦國際機場時，一股帶著海洋氣息與草原芬芳的風撲面而來。「哇，這開普敦的味道好特別，有大海的咸，還有草原的香。」湯姆誇張地嗅著空氣。
胡世豪望著窗外廣袤的大地與湛藍的大海，說道：「這裡肯定有不一樣的健身故事等著我們去發現。」
他們乘坐吉普車前往位於海邊懸崖上的健身訓練營。沿途，一側是波濤洶湧的大西洋，海浪拍打著岸邊的礁石，濺起高高的水花；另一側是一望無際的草原，成群的牛羊在悠閒地吃草，偶爾還能看到幾隻羚羊在奔跑跳躍。
到達訓練營後，一位名叫雅各布的南非教練熱情迎接。雅各布教練身材高大健壯，皮膚呈古銅色，眼神中透著狂野與堅毅。「歡迎來到開普敦，朋友們！在這裡，健身是與大自然的野性共舞。」他用低沉而有力的聲音說道。
訓練營的場地十分開闊，周圍是高聳的岩石和隨風搖曳的雜草。「今天，咱們先從『非洲獅俯臥撐』學起。」雅各布教練走到一塊布滿碎石的區域示範起來。
雅各布教練雙手撐在地上，手指微微分開，雙腳分開與肩同寬。他開始做俯臥撐動作，在撐起的過程中，他的頭部會像獅子捕獵時一樣左右轉動，同時發出低沉的吼聲，身體也會隨之起伏，仿佛在積蓄力量撲向獵物。「這個動作不僅能鍛煉
第97章
